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L’éducation psychologique, c’est un must!
Je vois constamment des gens qui reçoivent des diagnostics de troubles de l’humeur ou d’anxiété; ils se sentent mal, mais ils ne comprennent


Dépression : N’attendez pas d’être motivé pour bouger. Osez l’activation comportementale.
C’est bien connu le fait d’être inactif, de ne plus faire d’activité, de ne presque plus bouger, maintient l’humeur dépressive. C’est là qu


La restructuration cognitive, changer ses pensées pour améliorer son humeur et ses comportements.
L’idée centrale de la thérapie cognitive comportementale c’est que les pensées affectent nos émotions et nos humeurs pour enfin influencer n
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